夏季养生常识

2021-07-17 09:02

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多吃瓜类水果:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜水果中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。西瓜是我们生活之中常见的瓜类水果,瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。


多吃蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,**生食。多吃蔬菜让我们有更好的身体免疫力来抵抗病菌的侵扰

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