1、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
2、维持理想体重。不过胖
3、保持轻松愉快的心情。
4、保持规律的生活与运动。
5、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
6、每天摄取均衡的饮食,不过量。
7、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
8、抽烟,关系**的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
9、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
10、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
11、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
12、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
13、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
14、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
15、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
16、不抽烟。拒吸二手烟。